Про людей которые жалуются на "нехватку времени" ⏱

Многие жалуются на плохое положение. Денег вечно не хватает, работа не приносит удовольствия. И главное – нет возможности поменять эту работу. Кто скажет: "Мне хватает денег на все свои потребности"? Да никто.

И как только начинаешь копать глубже, понимаешь, в чем причина. Большинство людей тупо нихрена не делают. Вот вообще. Неэффективны, не компетентны, ленивы. На работе – отсиживаются. В задачи погружаются вяло, все делают на отвали.  

И самое смешное на фоне всего этого –  это нытье про нехватку свободного времени. Типо, как я сменю сферу деятельности, если работаю до 6-7 часов вечера?

А спроси какой у него любимый сериал – так он назовет штук 8. И смотрит их запоем каждый вечер. На это время находится. К чему я веду... Лишнее время есть у всех, вопрос лишь в том, как человек им распоряжается.

Есть замечательная пословица: "Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть". Сейчас всё чаще мы хотим "иметь". "Хочу ребёнка" — вместо "хочу быть матерью", "хочу иметь мужа" — вместо "хочу быть женой" и т. п. За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня... В своём желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества... "Человеку обладающему" всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти , мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.

Когда люди отпускают тебя, отпускай их

Люди все равно будут или любить, или ненавидеть тебя.

Сколько бы ты ни старалась им угодить, сколько бы ни давала вторых шансов.

Если человек любит тебя, он покажет это и не будет бросать тебя или заставлять ждать.

А если ты кому-то не нравишься такой, какая есть, всегда найдутся другие, которые с удовольствием познакомятся с тобой поближе. Знай себе цену и двигайся дальше!

? Как навести порядок в жизни?

?Закончи все дела, которые вечно откладываются
Оттягивание неприятных моментов хорошо демонстрирует природу человека, лень и страх испытывать неприятные эмоции руководят нами достаточно сильно.

?Очисти компьютер
Все ненужные файлы — по ветру. Зачем тебе старые фотографии, напоминающие о несчастной любви?

#импульс
www.dalmatin.info

Пpиятнocти, которые делaют нaшу жизнь cветлoй ?

• Этο не cлoжнo – пить утpенний кoфе из самοй кpacивoй чaшки в дοме.
• Этο нe cлoжнo – здopoвaтьcя c сοседями.
• Этo нe тpуднo – пoжeлaть xopoшегo дня кaccиpу в мaгaзине, где вы pегуляpнo делaете пoкупки.
• Этo не тpуднo – сказать cпacибo вoдителю мapшpутки или тaкcи, чтo дoвез вac.

#импульс

? Вот говорят, мол «не говори о своих планах кому попало». А никто не задумывался, почему?

Всё дело в нейробиологии — рассказав о своих планах кому-либо, мы получаем от мозга сигнал: «Молодец! Ты достиг своей цели!».

То есть, для мозга вы уже достигли цели, а если вы достигли, значит пропадает мотивация добиваться, ибо зачем она нужна, если дело уже в шляпе?

Запомните золотое правило: чем меньше людей знают о ваших планах — тем больше шансов того, что вы их реализуете!

#импульс

КАК СКАЗАТЬ «НЕТ», НЕ СОЗДАВАЯ ПРОБЛЕМ
Используйте простые фразы: «мне надо подумать», «о своем решении сообщу позже». Невыгодные для себя решения мы принимаем, как правило, под влиянием момента, особенно, если нет времени их обдумать. Не давайте обстоятельствам на вас давить. Стоит дать себе время на раздумье.
И помните, что вы не обязаны объяснить причины своего отказа. Конечно, если вас просит о чем-то кто-то из близких, стоит объяснить, почему не можете этого сделать. Однако, если это чужой человек, например, пытающийся вам навязать «великолепное предложение», краткого «нет, спасибо, не интересно» будет достаточно.
И помните — вы не единственно обязанный человек все время отвечать согласием на просьбы. А если на вас обижаются за отказ, то поймите, что в этой ситуации эгоист не вы, а человек, которому не удалось за ваш счет достичь собственных целей.

#саморазвитие

Как открыть хранилище памяти?

Если бы мозг был мебелью, то наверняка из него бы получился неплохо огромный шкаф. Он хранит себе столько информации, что ее нужно распределять на тысячи полок, и все они находятся у вас в голове — в вашем личном хранилище памяти.☝?

И чтобы уметь быстро ориентироваться в нем, доставая нужную вам информацию, можно делать такое упражнение:

Засеките 20 секунд и за это время вспомните столицы любых стран.

Большинство людей вспомнит 7-10, а довести можно как минимум до 20!

Чаще что-то вспоминайте, например, слова или города на одну и ту же букву, и тогда вы улучшите ваше хранилище.

#импульс #память

​​​​Мyжчинa любит не сaму Женщину, а своё состояние рядом с ней. Поэтому Настоящая Женщина – это вовсе не самая красивая, вовсе не самая умная и уж вовсе не самая успешная в социальном плане. Настоящая Женщина дарит мужчине не ум, не красоту, не тело, не успехи, а состояние. Женщина, которая создаёт у мужчин особое состояние – мужское, всегда будет любима. Это состояние она создаёт, наслаждаясь обществом своего мужчины и восхищаясь им.И к этому особому состоянию мужчина будет тянуться, как к магниту всегда.

www.follover.ru

Зима — это прекрасное время года! Именно в этот период хочется верить в чудеса. Пока ещё не пришла зима, вы можете заглянуть в будущее. Мы предлагаем вам гадание по картинкам, которое позволит узнать, что преподнесёт вам предстоящая зима.

❔5 ПРОВОКАЦИОННЫХ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ САМОМУ СЕБЕ❔

Для того, чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы. Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери.

Вопросы:
▫️1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
▫️2. В какое время работается продуктивнее всего?
▫️3. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
▫️4. Какая черта моего характера является лучшей?
▫️5. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?

Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них действительно правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка — не очень радужной. Но ведь именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы.

https://follover.ru
#вопросы #психология #саморазвитие

Почему нас так волнует мнение окружающих? Особенно, если мы боимся, что нас осудят?

Что подумают люди? А вдруг меня осудят, будут надо мной смеяться и злорадствовать?

Многих из нас очень страшит чужое осуждение. Почему так происходит? Что в таких случаях делать? Поговорим?

Что скрывается за страхом осуждения?

♦️стыд. Вспомните историю: самым страшным для наших предков, как женщин, так и мужчин, было опозориться (а позор — это высшая степень стыда);
♦️страх отвержения. Это значит, что мы боимся, что нас бросят, отвергнут, изгонят, то есть я буду не нужен. А это очень страшно и непереносимо.
♦️межпоколенческий травматизм. Боязнь осуждения, связанного со стереотипами, тянущимися из далёкого прошлого. Например: родить ребёнка можно только в браке;
♦️ страх-перевёртыш (на самом деле человек желает этого осуждения). Например, он боится осуждения, но всё же любыми путями пытается достигнуть этого осуждения каким-либо вызывающим поступком, чтобы привлечь к себе внимание. Его мысли: "Когда меня осуждают, обо мне говорят, меня помнят, обо мне думают. Ну и что, что это внимание со знаком минус. Но я смог привлечь внимание большинства". Почему этот человек (или люди) так себя ведёт? Потому что он не желает быть вне зоны внимания, игнорирование окружающих для него невыносимо. Чаще всего это люди, которые, в детстве были обделены вниманием взрослых и своими поступками (истериками, например) пытались привлечь его к себе. Как они рассуждали: пусть на меня кричат, пусть ругают, лишь бы они меня замечали. Это чаще всего, происходит как следствие детской травматизации.
♦️ сильный "внутренний критик". Если вы достаточно хорошо знакомы с психологией, то, я думаю, вы знаете, что у нас есть личностное "Я" и, помимо этого, существуют различные субличности, "внутренний критик" в том числе. Он проявляется через мысли. Например, "Меня точно будут осуждать", "Они будут обо мне сплетничать, наслаждаться моей неудачей" и т.п. Это тоже следствие некоторых внутренних психологических разногласий.

https://follover.ru/

Как влюбить в себя кого угодно?

Много читал об этом и пришёл к выводу, что люди охотнее доверяют тем, кто похож на них.

Даже с давних времён понятно, что племена кучковались, поэтому просто повторяй за собеседником его манеру. Если собеседник ведет себя тактично и интеллигентно — делай так же. Если он много острит и любит замысловатый юмор — попробуй вести диалог в веселой манере.

Такой подход активизирует зеркальные нейроны. Они автоматически включат у человека эмпатию и доверие. В таком состоянии легко наладить связь и пролоббировать свои интересы.

#импульс

3 НЕОЧЕВИДНЫЕ, НО РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ РАЗВОДА

Ранний брак

Такие браки в наше время набирают популярность. Причины тому разные – надоело жить с родителями, страх потерять перспективную пассию, незапланированная беременность и прочее. Средний возврат заключения брака в нашей стране – 20-25 лет. На самом деле, лишь единицы достигают к этому времени всего, как материального, так и психологического, что необходимо для создания крепкой семьи. Страсть, которая овладевает человеком в юном возрасте, воспринимается многими как любовь, а это ошибочно. Грубо говоря, молодые пары узаконивают не отношения, а секс, забывая, что, кроме физического удовлетворения, семья – это еще и ответственность, работа, рутина.

Разные взгляды на появление детей

Здесь речь идет о двух моментах. Первый – нежелание одного из партнеров иметь детей , в то время как второй давно мечтает о ребенке. На этой почве возникают регулярные конфликты. Найти компромисс практически невозможно, так как ребенок – не временное удовольствие, которое можно в любой момент отменить. Нередко мужья заставляют жен делать аборт, что приводит к ненависти со стороны последних и подаче на развод. Порой ребенок лишается отца, еще не успев родиться.

Религиозные разногласия

В наше время брак между набожным человеком и неверующим – абсолютно естественное явление. Зачастую в таких парах никто никому не навязывает своих позиций, принимая партнера таким, какой он есть. Другое дело – семья, где муж и жена принадлежат к разным вероисповеданиям. Каждый пытается отстоять свою правду, угнетая взгляды оппонента. Настоящие фанатики готовы пойти даже на большие жертвы, чтобы отстоять свою религию. Некоторые браки вынуждают женщину отказаться от своей веры и пристать к новой.

#отношения #брак

Как реагировать на замечание об ошибке?

Никак! Я серьёзно.

Люди указывают на ошибки друг друга не потому, что они такие плохие, а потому что это приятно. Вам тоже доставляет удовольствие быть в доминирующем положении, не правда ли?

Указывая на какие-то ошибки, люди делают это только для того, чтобы вы её приняли (другого варианта просто нет).

— Поэтому, вместо того, чтобы влезать в бессмысленные переговоры, просто примите замечание манипулятора даже в том случае, если вы с ней не согласны.

#импульс

Как воплотить желаемое в реальность за 72 часа??

Здесь нет ничего особенного и хитровыдуманного. Как говорится: «А ларчик просто открывался!».

▪️Суть в том, что если у вас появилась какая-то идея или мечта, то вам нужно приступить к её реализации в течение 72 часов. Иначе есть вероятность 99%, что она так и останется невыполненной.

На самом деле, 72 часа не такой большой срок для выполнения крупных целей, но это и необязательно. Достаточно сделать хотя бы маленький шаг на встречу к мечте.

Нужно сделать совершенно любое действие, которое ведёт вас к цели. Например, собрать информацию, написать партнеру предложение или позвонить клиенту.

#импульс

​​Психология потребительских мотивов.

Современные рекламные специалисты США придерживаются теории трех психологических состояний:

▪️человек знает, что с ним происходит, и может объяснить это;
▪️человек отдает себе отчет в своих чувствах, но не может объяснить их причину;
▪️ человек ничего не знает, ни о своем состоянии, ни о вызвавших его причинах.

Особенно усиленно изучаются в последнее время два состояния второе и третье. Это область анализа мотивов.

Исследованием мотивов занимаются крупнейшие рекламные фирмы.

Специальными исследованиями установлено, что только незначительная часть покупателей автомобилей интересуется их техническими качествами. Для подавляющего большинства он имеет социальное и психологическое значение как символ их индивидуальности и общественного положения. В одном исследовании установлена даже связь между маркой машин и наиболее ей соответствующей (по мнению исследователей) личной и общественной характеристикой предполагаемого покупателя. О таком лице опытный психолог может заранее сказать, какие он курит сигареты, какой потребляет крем для бритья, какой бритвой бреется и какой авторучкой пишет.

В других случаях реклама строится на смягчении или подавлении чувства вины, испытываемой потребителями при покупке некоторых товаров, например, сигарет, кондитерских изделий, алкогольных напитков (чувство вины за нарушение гигиенических правил).

Установлено, что люди курят, чтобы освободиться от напряженного состояния, стать более общительными или уравновешенными, наградить себя за труды. Самый важный мотив: американцы курят вопреки грозящей им опасности. Это доказывает их силу, мужество. Курящие подростки демонстрируют этим свою самостоятельность, зрелость. Курящие молодые люди выглядят старше, а пожилые – моложе.

Другие исследования привели к заключению, что есть три важнейших средства воздействовать на покупателя (имея в виду его стремление занять более высокое общественное положение):

1⃣ Предлагать предметы большого размера. Маленькая машина – низкий престиж, большая машина – высокий престиж.

2⃣ Указывать на ярлыке соответствующего предмета высокую цену. Парадоксальный факт, но вполне реальный.

3⃣ Заручаться отзывами знаменитостей о продаваемом товаре. Имеются специальные фирмы, организующие сбор таких отзывов и делающие огромные обороты.

Методы исследования мотивов нередко черпаются из психиатрической клиники.

#импульс

​Ревность. Как с ней бороться?

Чувство ревности, я думаю знакомо каждому из нас. Ревность одна из частых проблем, с которой пары приходят на консультацию к психологу. По своей сути, ревность может являться причиной конфликтов и разногласий в семье, а иногда даже разводов. Подробно о ревности в супружеских отношениях мы будем с Вами говорить в отдельном выпуске рубрики: Что делать, когда любовь «проходит»?

Сегодня давайте подойдем к вопросу о ревности несколько шире.

Довольно часто ревность путают с завистью. Когда есть ревность к успехам коллег, друзей, супруга или даже ребенка, то здесь будет чувство зависти. Зависть отличается от ревности желанием обладать тем, что есть у другого человека, включая и какие-то возможности и свободу выбора, свободу быть самим собой.

Если можно было бы описать универсальную причину происхождения ревности, то я определила бы ее как чувство собственника. Человек, который является собственником – это человек, который не хочет или боится потерять «любимый» объект. Если посмотреть в глубь личности ревнивца, то там обычно скрывается страх быть покинутым. Человек начинает стремиться удержать другого рядом любой ценой и ни в коем случае не позволяет ему себя «бросить». Появляется контроль над жизнью близкого человека, контроль чрезмерный, иногда доходящий до абсурда.

Ревность, на самом деле, мало чего общего имеет с любовью. Ревнует, не значит любит, а ревнует, значит боится потерять. Если потеряет, то придется пережить ужасное чувство одиночества. Бессознательный страх перед потерей отношений, заставляет человека изо всех сил цепляться за объект привязанности и контролировать другого человека, его жизнь. И на самом деле, ревнивец, таким образом, обесценивает в первую очередь свою жизнь и свою способность позаботиться о себе самостоятельно и сделать для себя что-то очень важное. У ревнивца может быть фантазия о том, что другой человек по доброй воле не захочет остаться с ним в отношениях. Поэтому и появляется ощущение, что если он отпустит из поля зрения партнера, то он ни за что в жизни к нему не вернется или уйдет от него навсегда.

Научиться не ревновать - можно! Универсального рецепта у меня нет, но первое, с чего следует начать ревнивцу – это совершить путешествие в глубь своей личности и поднять свою собственную самооценку. Когда Вы каждой клеточкой своего существа прочувствуете, что Вас принимают таким, какой Вы есть и Вы привлекательны для другого человека, тогда необходимость удерживать партнера уйдет сама собой, он будет рядом. А Вам нужно быть просто рядом с ним.

В большинстве случаев, мы не задумываемся о том, что под ревностью могут скрываться самые разные чувства, а ревность служит только прикрытием, некоей ширмой. А чувств как раз здесь очень много, и сразу не разобраться, какое из них и за каким идет. Список бесконечен и для каждого человека в его конкретной истории, он, конечно же, будет индивидуальный: тревога, страх, печаль, гнев и многие другие чувства. Важно, я думаю не игнорировать ситуацию, когда ревность несет чрезмерные подозрения, унижение и контроль над жизнью и поведением другого человека. Это уже сигнал к тому, что пора задуматься над истинными причинами ревности.

Постоянная и сильная ревность обычно говорит о том, что существует достаточно серьезная проблема либо в отношениях, либо внутри личности человека. По крайней мере, каждый из нас вполне может взять на себя ответственность за свою жизнь и чувства, разобраться с ними самостоятельно или с помощью психолога.

#отношения #импульс

7 чудесных привычек.

1. Вставайте на час раньше, чем обычно.

Используйте это время, чтобы заниматься йогой , гулять, или неспешно завтракать, а не бежать в офис сломя голову. Ваши дни станут более счастливыми, удачливыми и будут наполнены позитивными эмоциями.

2. Делайте список дел утром.

Сделайте его простым и реалистичным, представьте, как вы будете чувствовать себя хорошо в конце рабочего дня, понимая, что выполнили все, что было запланировано.

3. Больше движения!

В обеденный перерыв прогуляйтесь около вашего офиса или просто пройдитесь по коридорам, а если у вас есть лишнее время, то наполните прогулками и свежим офисом как можно больше времени!

4. Не обедайте перед компьютером.

Никогда не проводите свою трапезу перед компьютером или телевизором. Вы гарантированно съедите больше и не получите наслаждения пищей. Ешьте осознанно.

5. Проводите вечера после работы в свое удовольствие.

Не превращайте в рутину возвращение домой. Отправляйтесь в походы, посещайте пляж, ходите в кино, с друзьям. Если в вашей жизни много работы, это не значит. что вы не можете наслаждаться ею!

6. Экспериментируйте с едой!

Ешьте то, что вам действительно нравится на каждый прием пищи - возможно это вкусный коктейль на завтрак и интересный ужин - готовьте креативно! Как только вы начнете экспериментировать на кухне, вы поймете как трудно остановиться и что ваши возможности безграничны.

7. Перед тем, как лечь в постель, вспомните свой день и поблагодарите его за то, что он просто был. Радуйтесь малому.

#импульс

Поговорим о чувстве вины.

Ни для кого не секрет, что многим из нас присуще чувство вины. Например, мы идём по магазину, случайно кого-то толкнули или зацепили, наступили на ногу. Понимаем, что виноваты. Просим извинение и занимаемся своими делами дальше, не напрягаясь и не испытывая чувство дискомфорта. Это рациональное чувство вины, Мы его понимаем. Мы его чувствуем. Есть более жёсткое чувство: когда мы понимаем, что обидели кого-то близкого. Оно проявляется и в физическом состоянии: у нас стоит ком в горле, перехватывает дыхание, чувствуем себя, как в воду опущенным. И это чувство вины побуждает нас к действию: мы становимся угодливыми, извиняемся.

Но проблема в том, что есть и глубинное чувство вины, которое сформировалось у нас ещё в глубоком детстве (не буду на этом останавливаться). Именно это чувство часто мешает нам строить полноценные отношения и наслаждаться жизнью. Оно настолько с нами срослось, пустило корни вглубь, что мы его просто даже не можем идентифицировать.

Какие же основные признаки глубинного чувства вины?

♦️ нам очень тяжело просить других людей о чем-то: это касается и того, чтобы просить другого человека что-то сделать для нас; а также сложно попросить, чтобы он перестал что-то делать. Например, нам не нравится, что человек оставляет посредине коридора свою обувь. Мы будем ходить, спотыкаться об эту обувь, нервничать из-за этого, но не попросим, чтобы человек так не делал, а тихонько уберём эту обувь в сторону сами.
♦️ когда нам делают что-то хорошее, нас хвалят, или совершают для нас какие-то поступки. Мы чувствуем себя неловко, испытываем дискомфорт, потому что считаем, что этого не заслужили, оттого испытываем излишнее чувство благодарности.
♦️ мы являемся очень сильными трудоголиками, перфекционистами, такими себе «ломовыми лошадками». Мы очень много добиваемся в карьере, личной жизни, но при этом очень много на себя взваливаем, берём на себя слишком много ответственности и по жизни все время пытаемся покорить какие-то вершины.
♦️ мы либо избегаем отношений, потому что думаем, что будем в них обузой, сделаем другого человека несчастным, нам не хочется навязываться, не хочется мешать, напрягать;
♦️ либо если у нас уже есть отношения, но мы в них становимся слишком угодливыми, как результат: со временем начинаем понимать, что другие люди сели нам на шею, они не считаются с нами и нашими интересами, они не уважают нас и ничего не хотят для нас делать, а только ждут, когда мы сами сделаем что-то для них. Возможно, мы начинаем даже это осознавать, злимся иногда. Если же проследить, как развивалась эта ситуация, то можно понять, что мы сами дали для этого повод. Какой бы ни был замечательный человек, если ему разрешают это делать, грубо говоря, способствуют тому, чтобы он сел на шею, вряд ли кто-то устоит. Что достаточно негативно: если вы не разберётесь со всем этим самостоятельно или с помощью психолога, то отношения вы будете строить, наступая на те же самые грабли. А виной всему — то самое глубинное чувство вины.
♦️ очень сильно восприимчивы к критике. Если нас вдруг кто-то покритиковал, а мы сразу же приняли эту критику очень глубоко, потом усилили её во много раз тем, что сами себя начинаем ругать и агрессировать по отношению к себе.

Поэтому с чувством вины не всё так просто. Чтобы решить эту проблему, можно обратиться к специалисту, можно поработать самостоятельно. Как? В каком-то из последующих постов)

Кстати, у меня начались перебои с электричеством (этот пост писала с телефона, поэтому если есть ошибки — простите☺️). По возможности буду оставаться на связи, но если что-то пойдет не так — я обязательно предупрежу) Оставайтесь со мной. Всем добра?

#импульс #психология

10 секретов эффективного дня

1. Эффективная работа в течение дня зависит от уровня вашей энергии, а это значит, что в первую очередь, вам необходим качественный сон. Если вы не выспитесь, все ваши усилия будут малоэффективными, из-за недостатка энергии. Если не высыпаться – это ваша привычка, вы рискуете приобрести немало проблем в разных сферах жизни. Поэтому, позаботьтесь о продуктивности вашего завтрашнего дня – отправляйтесь спать пораньше.

2. Еще одна полезная вещь, которую вы можете сделать с вечера – планирование завтрашних дел. Здраво оцените свои возможности и определите несколько важных дел, с которыми вам предстоит разобраться. Помимо этого, определите и запишите несколько маловажных дел, которыми вы сможете заняться, если у вас появится свободное время.

3. Не забывайте о том, что питание определяет уровень нашей энергии, как и сон. Не забывайте завтракать, и если в первой половине у вас запланирован умственный труд, позвольте себе порцию торта или какого-либо другого десерта. Не забывайте подкрепляться в течение дня. Пейте соки, кушайте фрукты, орехи, семечки. Это источники витаминов и жирных кислот.

4. Следите за своим временем и умейте его правильно распределять. Начните свой путь освоения тайм-менеджментом с осознания ценности и безвозвратности этого ресурса. Тщательно продумывайте, на что и сколько времени вам понадобится и вносите ограничения в каждый пункт в вашем списке.

5. Установите короткие промежутки работы, и небольшие перерывы. Помните, как было в школе? У вас была возможность сменить вид деятельности, развеяться и отдохнуть каждые 45 минут. Ориентируйтесь по своим возможностям – постарайтесь отдыхать хотя бы 5 минут каждый час.

6. Понаблюдайте за собой и постарайтесь выявить, что именно крадет ваше время. Чаще всего – это интернет. Неважно, социальные сети это, или просто какие-то сайты, если это отбирает ваше время, стоит заставить себя отказаться. Определите конкретное время, когда вы сможете позволить себе отвлечься, и вам будет проще сосредоточиваться на работе.

7. Ни в коем случае не откладывайте дела на потом. Старайтесь успеть справиться с каждой задачей в установленное время, потому что завтра и позже у вас появятся новые пункты в списке дел.

8. Старайтесь достигать максимальной концентрации на одной определенной задаче. Откажитесь от многозадачности – научно доказана ее неэффективность. Выполняйте дела последовательно, старайтесь избегать постороннего шума, в виде включенной музыки, радио, болтающих коллег. Можете отключить звук в телефоне и интернет, чтобы вам не приходили уведомления из социальных сетей и мессенджера.

9. Отследите наиболее продуктивный для вас период суток, и в это время планируйте все самые важные дела, требующие от вас максимальной концентрации. У некоторых людей пик продуктивности приходится на ночные часы, поэтому есть смысл в том, чтобы перестроить свой режим дня в соответствии с биоритмами организма.

10. Постоянно совершенствуйте свои навыки и думайте над тем, как можно минимизировать затраты времени на каждое из дел. Старайтесь автоматизировать некоторые дела. Сегодняшние технические достижения это позволяют – вы можете наладить автоматическую систему оплаты по счетам, напоминания, рассылки. Чем меньше вы потратите время на рутину, тем больше егоу вас будет на важные дела.

Цените свое время, ведь по сути вы из него и состоите. Ваша жизнь измеряется количеством времени, поэтому, тратя его впустую, вы расходуете свою жизнь. Тратьте свое время так, чтобы в конце пути, вы смогли бы сказать, что прожили счастливую жизнь!

#импульс

Секрет счастья - это внимание друг к другу.

Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств.

Любви тоже нужен её ежедневный хлеб.

#импульс

Тратьте время и энергию для себя.

Не тратьте свои моральные силы на мысли о прошлом пустые раздумья. Развивайтесь. Каждый день занимайтесь чем-то, что сделает вас лучше физически и духовно. Заботьтесь о своём внутреннем комфорте и физическом состоянии. Ухаживайте за собой. Даже если жизнь разваливается на куски, заставляйте себя вставать и идти, ведь в этой жизни существует столько интересных и неизвестных нам вещей. Вкладывайте в себя. Вы — единственное, что важно.

#импульс #саморазвитие

Зачем записывать цели на бумагу?

Не в заметки смартфона, не в гугл-таблицы, не в специальные иос-приложения. А на бумагу.

Ибо когда рука водит ручкой по поверхности, а мозг тем временем фиксирует визуальные образы цели – случается чудо. Цель буквально впечатывается в подсознание.

Такая нейромоторная деятельность помогает лучше концентрироваться на задачах. И в очередной раз, когда входящий поток инфы начнет затуманивать рассудок, вам будет легче вернуться к приоритетам – просто заглянув в блокнотик.

По статистике, лишь 3% людей записывают свои цели на бумаге. Занятный факт – примерно столько же людей обладают привычкой достигать своих целей в реальности.

Брайан Трейси вообще утверждает, что записывание целей на бумагу повышает вероятность достижения цели в 1000 раз. Не гарантирует, господа, а повышает вероятность. Но тоже неплохо, согласитесь?

Поэтому либо мы берем пергамент, гусиное перо и чернила – либо пашем на цели других людей.

#саморазвитие

Что делать при стрессе? ?

Нестандартный подход: наведите порядок на своем рабочем месте.

Чистое и организованное рабочее место поддерживает ясность ума. Прямо сейчас выделите пять минут, чтобы немного прибраться.

«Незначительная мелочь» - скажете вы. «Попробуйте и удивитесь» - скажу я!

#импульс

КАК СДЕЛАТЬ ИЗ ОШИБКИ КОНФЕТКУ?

Обычно человек использует обезболивающее после каждой ошибки. То отвлекается в баре, то садится за компьютерные игры, то погромче включает эйрподсы. Лузеры просто ПРИВЫКЛИ ретушировать негатив ментальной замазкой.

Хотя на самом деле полезно действовать наоборот. Ошибки следует подчеркнуть нейробиологическим маркером: подышать траблом, пропустить через душеньку и не торопиться изгонять дискомфорт из мозга.

Тогда произойдет негативное закрепление, которое не позволит снова садиться в лужу. Как щенка нежно лупят по попке за шалости – в целях воспитания, так и ты давай мозгу полноценно проживать свои ошибки – без алкоголя и информационных транквилизаторов.

#импульс

8 мудрых советов

1. Будьте уверены в себе. Это красиво и хорошо.
2. Отпустите то, что не в состоянии контролировать. Бессмысленно убиваться, если вы не можете это изменить.
3. То, что вы видите, зависит только от того, как вы на это смотрите.
4. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других.
5. Прислушивайтесь только к советам тех, кто этого действительно заслуживает. Слушайте внимательно.
6. Если у вас была хорошая ночь, не надейтесь на хорошее утро.
7. Ничего страшного не произойдет, если вы сходите в магазин с немытой головой и без макияжа.
8.Не ждите, что кто-то придет и подарит вам радость. Умейте радоваться в одиночестве.

#саморазвитие

Как улучшить работу вашего мозга? ?

Четыре простых совета:

➖ 1. Найдите способы снятия стресса, которые вам помогают. Например, можно заниматься спортом, читать, слушать музыку, гулять, медитировать, ходить на массаж, завести творческое хобби.

➖ 2. Делайте перерывы во время работы. Это даёт возможность отвлечься, набраться сил, найти новый способ решения проблемы.

➖ 3. Начинайте с малого. Чем меньше перемена, которую вы хотите произвести в своей жизни, тем больше вероятность, что вы действительно сделаете этот шаг.

➖ 4. Поймите, что большинству нет дела до вашего успеха, дохода и внешнего вида. Осознав это, вы почувствуете, что вы свободнее, чем вам казалось.

#импульс

Почему мужчина вас не ценит
⠀
«Я всё для него делаю, а он обращается со мной всё хуже…» - знакомо? Давай разберёмся, от чего так происходит.
⠀
Люди - любопытные существа. Мы все так или иначе проверяем своего партнера на «личные границы».
⠀
Пример. Выходной. Вы собираетесь смотреть фильм и ваш мужчина выдаёт «сбегай в магазин за попкорном». Вот ты принесла этот попкорн и все! Теперь он понял - ага, работает. Можно посылать ее за всякой ерундой, удобно же!
⠀
Как часто девушки, стремясь оказаться самой
удобной, бескорыстной, заботливой, позволяют делать с собой то, чего на самом деле им не хочется. Это касается и быта, и секса,и общения.
⠀
Он: «Сходи,принеси»
Она побежала.
⠀
Он: «У меня нет денег»
Она: «Я заплачУ!»
⠀
Её поведение говорит: ты можешь быть каким угодно, а я подстроюсь, только, не уходи от меня. Но ведь это тоже не правда!
⠀
А что для Вас значит нарушение личных границ?

#импульс