₪ Fitness ₪
15 дн. назад
Рекомендации по снижению веса!

#фитнес
Инт♥м
3 мес. назад
ОТЛИЧНЫЕ ПОЗЫ ДЛЯ УТРЕННЕГО СЕКСА

Утренний секс помогает человек не только взбодриться, но и настроиться на хорошее настроение на целый день. Утром партнеры расслаблены и спокойны, и секс получается ощутимо приятней. День можно начать с секса в душе, но для тех, кто хочет проснуться самым приятным способом, мы предлагаем такие позы:

«Партнеры на спине»

Вы можете подумать, что здесь есть опечатка, как же два партнера могут быть на спине и заниматься сексом? Очень просто, точнее приятно. Мужчина лежит на спине, женщина ложится сверху и тоже на спину. Если девушка невысокого роста, ее голова будет расположена как раз где-то на груди партнера, в противном случае, девушка просто кладет ее рядом с головой мужчины, слегка изгибаясь. Движения в такой позе должны быть медленными и глубокими. Тела расслаблены, поверхность соприкосновения тел максимальна, что быстро приведет вас к оргазму. Мужчина может ласкать женскую грудь.

«Ложечки»

Женщина лежит на боку, а мужчина пристраивается к ней сзади. Эта поза может предполагать быстрые и медленные движения, но мы все-таки отдаем предпочтение медленным и глубоким. Женщина может поставить ногу, согнув ее в колени, или же мужчина может ее придерживать. Есть еще одна удобная вариация позы – женщина закидывает ногу на мужчину. В этой позе у мужчины есть доступ к груди женщины и клитору, о которых он не должен забывать.

«Мужчина сзади»

А теперь для тех, кто утром хочет использовать секс как самую продуктивную зарядку. Вариации позы, когда мужчина сзади, очень много. Но утром мы советуем использовать ту, где женщина не стоит на своих руках, а кладет свой корпус на постель, как при растяжке на фитнессе, и приподнимает ягодицы. Здесь движения могут быть так же в любом желаемом вами темпе.

К сожалению, по утрам мы не выглядим как звезды в кино, в гриме и с идеально уложенными волосами. Иногда отбить желание может запах изо рта, и тогда ни о каком сексе и думать не хочется. Можно проснуться, и быстренько умыться и почистить зубы. Это дополнительно поможет слегка взбодриться. А можно выпить стакан воды с лимонным соком, оставленный на ночь.

#секс #интим #утро
Подробнее
₪ Fitness ₪
4 мес. назад
Для достижения эффекта главное регулярно выполнять упражнение
#фитнес
₪ Fitness ₪
4 мес. назад
Позы для плocкого живoта. В кaждой пoзе 15-45 ceкунд,

#фитнес
₪ Fitness ₪
5 мес. назад
"Люди с ожирением ленивы"❗️ Это бредовое утверждение

Активный образ жизни может способствовать снижению массы тела, но ожирение - это нечто большее, чем бездействие.

Если учесть, что человек с избыточной массой тела тратит больше энергии на каждый шаг, разница между общими затратами энергии может быть еще более незначительной. Это не означает, что физическая активность не важна для хорошего здоровья, но все обстоит сложнее.

Не все люди могут выполнять физические упражнения. Например, из-за ограниченных физических возможностей передвижение может стать затруднительным или невозможным.

Так что подумайте несколько раз, прежде чем обвинить полного человека в том, что он не двигается.

#фитнес
Подробнее
Инт♥м
6 мес. назад
​ПРИЧИНЫ ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ ПО УТРАМ

Бодрость Обычно нас будит звук будильника, но кто хочет прерывать сон из-за его надоедливого звона? Нежный поцелуй и поглаживание — более приятное решение. А выделяемые во время секса эндорфины делают нас не только счастливыми, но и бодрыми.

Don’t worry, be happy Сразу после выхода из теплой постели на нас наваливаются будничные проблемы, стресс и давление обязанностей. Как перенастроить себя? Заняться сексом! Это отличный способ поменять гнетущее чувство на радость и оргазм. Освободи разум, сконцентрируйся на любимом и наслаждайся близостью. Это обеспечит тебе заряд позитива на целый день.

Он готов Утром уровень тестостерона у мужчин находится на пике. Этот половой гормон руководит мужским настроением и обеспечивает энергией и силой. Не только твой любимый, но и его «друг» находится утром в полной боевой готовности. К обеду тестостерон в крови падает, а вечером достигает самой низкой отметки, поэтому утро — лучшее время для занятий сексом.

Нет отвлекающих факторов Нет тесных джинсов, которые нужно расстегивать и снимать. Нет бюстгальтера, крючки которого не поддаются пальцам. Легкая ночнушка или пижама легко снимаются, а если ты спишь голой, то еще лучше. Это не только хорошо для здоровья, но и для легкого начала любовной игры.

Фитнес на матрасе вместо спортзала Вместо того, чтобы мучиться на тренажерах или на стадионе, займись интенсивным утренним сексом. Благодаря ему стимулируется кровообращение, сжигаются калории, организм заряжается энергией на целый день.

Всплеск гормонов Эндорфин — гормон счастья, который активно выделяется организмом во время секса. Он значительно улучшает настроение и укрепляет нас эмоционально. Его действие длится примерно сутки. Поэтому, если ты займешься сексом утром, то хорошее расположение духа будет с тобой целый день.

#интим #секс
Подробнее
₪ Fitness ₪
6 мес. назад
Вода помогает худеть?

В очередной раз подчеркну, что нам нужна ЖИДКОСТЬ, а не конкретно вода. Вода из еды, кофе, чай, морсы - все это восполняет норму жидкости.

❗️Рекомендация отдавать предпочтение чистой воде существует потому, что вода не содержит калорий и сахара. А не потому что "остальное не усваивается".

"А как же вода с лимоном по утрам, которая обладает чудодейственными свойствами: пробуждает метаболизм и помогает худеть?" ?
Извините, но вода утром - это просто вода утром. Единственная ее польза - увеличение потребления жидкости в целом. Это хорошая привычка, но не стоит возлагать на нее много надежд ?
#фитнес #питание
Подробнее
₪ Fitness ₪
6 мес. назад
Завтраки на 350 калорий?

Пропуск завтрака ведёт к потере над аппетитом в течение дня. Завтракать нужно сбалансировано, иначе не избежать тяги к сладкому и вечернего жора.

-Яичница из двух яиц с сыром 15% (30 г) + 2 кус. цз ржаного хлеба (50г).
-Геркулесовая каша на молоке. Геркулес (20 минутка) 45г + молоко 1,5% 200мл. С курагой 20г и миндалем 10г.
-Творожники. Творог 1,8% 120г + 1 яйцо + 2 ст.ложки (без горки) пшеничной цельнозерновой муки или можно смолоть геркулес в грубую муку (50г). Запекать в силиконовых формочках. При 180 С, 30 мин.
-ПП-бутерброд. Цз ржаной хлеб 3 кус (75г) + сливочное масло 10г + тунец в с.с 110г + помидор 30г.
#фитнес
Подробнее
Lin Dalk
8 мес. назад
Умеет же @Dnevnik "зацепить за язык"
Таки да - и сердце любимой девушки, которая уже лет семь как жена - тоже необходимо перезавоевывать. Только в отличе от романа на стороне сдесь существуют приемущества. Главное это уверенность в успехе. Тебе простят мелкие огрехи. И тебе не нужно гадать что дарить. Ты уже должен это знать!!!
Давай с начала : не уверен в успехе - любая реакция на твое желание за ней приударить кроме положительной - это неадекват. У тебя есть профильное высшее образование, чтобы решить подобные проблемы? Может оно есть у различных графоманов в сети??? Ты знаешь, куда бежать и что рассказать. А вдруг, о боже, проблема в тебе... Нет, ты уж проверь.
Мелочи вроде наспех завязанного галстука или неверно подобранных фужеров ждавших в серванте уже полторы пятилетки будут выглядеть мило и забавно. Главное не парься! Этот спектакль должен быть позитивным... Собственно позитив и некая реставрация романтики и есть цель вашего свидания, а дать то она тебе и так даст! Из раза в раз дело будет идти легче.
А теперь вот что, скажи ка мне не задумываясь две три конкретные вещи, которые ей интересны или она бы хотела получить. Ну же!.. Что первое??? Ее интересы? В глаза смотри мне, чем она увлекается? Так вот в следующий раз, когда я среди ночи переверну тебя со шконаря ты должен все это перечислить раньше чем я задам вопрос. Этт сто процентов меньше чем список обязанностей дневального по батальену - найдешь сам и вызубришь. Прояви наконец солдатскую смекалку, говори с ней, задавай вопросы, проводи время рядом. Обсуждай различные темы, ходи по магазам, лови намеки... А не то гвоздя поймаешь (ну это улыбнет скорее тех кто срочку два года тянул) ты устал с работы, тебе есть чем заняться и голова делами забита... Я сейчас заплпчу...
Поехали по конкретике - шмотки. Ты знаешь все ее размеры. Не ага, а до развода и побритость с кантиком представиш. Размеры(множественное число) обуви, брюк, их длинну, верхней части гардероба, головного убора, груди, нижнего белья. Любимый и предпочитаемые цвета - если это зеленый, то прояви фантазию, прежде чем бежать в военторг.
Фурнитура. Размеры колец, браслета, любимые минералы и металлы (это будет золото дружище...) чаще всего встречающаяся у нее форма сережек, кулонов и колец с перстнями. Цацок может быть больше чем у генерала на парадке - это норма и нужно быть в курсе.
Вся эта инфа берется из шкафа и ящиков простым перебором и записью. Можно прямо спросить к стати...
Хобби, интересы и увлечения. Она шьет, рисует или готовит, слушает музыку, фитнесс, художественная ковка холодным методом- посуду дарить не стоит-, но вникни в то, что заставляет ее глазки светиться. В моем случае это был стимпанк. Сказать внезапно - ничего не сказать, я жто в разговоре выявил случайно. Вот и повел ее на ближайший сабантуйпоглазеть, потом приоделись сответственно. Да, костюмы шили сами. Искали мелочевку, газосварочные очки я меднил по инструкции с ютуба, надо бы их найти)) ну я понимаю, тебе некогда, работа у тебя - решается это очень просто - выполняешь команду отбой, а после одиннадцати как подрываешься... Или я начну зверствовать!
Отдельный блокнот должен быть на тему того, каким будет идеальный празник для нее, идеальный массаж, идеальный вечер, идеальное утро, идеальный выходной, идеальный отпуск, идеальный муж...
Ее музыка, ее фильмы ее кумиры и чем она на нихпохожа по ее мнению, которое ты полностью разделяешь, ану не ржать!!! Ты должен вести ее к идеалу так же как ведет тебя к идеалу родной сержант, только с любовью и уважением. Вопросы? Вольно, занимайся.
Подробнее
₪ Fitness ₪
8 мес. назад
Вот как стресс вредит вашему здоровью!
Так что меньше заморачивайтесь над пустяками...
#фитнес #здоровье
Кулинарик
8 мес. назад
? Вкусняшка для худеющих Конфеты из фиников и орехов без сахара?

✅ КБЖУ на 100 гр.: 328/6,4/18,7/51,3

На 10 шт.:

?Финики - 165 гр. (очищенных, без косточки)
?Грецкий орех - 60 гр.
?Какао порошок - 5 гр.
?Кокосовая стружка - 5 гр .

1️⃣ Залить финики горячей водой, почистить, измельчить в блендере
2️⃣ Орехи измельчить в блендере
3️⃣ Соединить обе массы
4️⃣ Обвалять в какао и кокосовой стружке
5️⃣ Готово!

?Приятного Аппетита?

#фитнес_питание #кулинарис
Подробнее
₪ Fitness ₪
8 мес. назад
Сахар нужен организму❓

Попадая в кровь из пищеварительного тракта, сахар распадается на глюкозу и фруктозу.

? Глюкозу организм способен вырабатывать самостоятельно. А чтобы сжечь ее, нужен витамин В1, цинк, калий и магний. При их отсутствии в принимаемой пище организм начинает брать их из своих же запасов. Так и создается дефицит питательных веществ.

? То же самое могу сказать и о фруктозе - не нужна она вашим тканям и клеткам. В печени она преобразуется в гликоген, который затем превращается в жир.

Фруктоза коварная, она не плохо повышает аппетит. Поэтому после сладкого всегда хочется поесть что-то ещё.
#фитнес #питание
Подробнее
₪ Fitness ₪
9 мес. назад
Вкусняшка для худеющих?

КБЖУ на 100 гр: 185,27/21,51/10,12/0,64

✔️ РЕЦЕПТ:
Куриное филе - 400 гр
Яйцо - 3 шт
Сметана 15% - 90 гр
Сыр - 100 гр
Соль, перец, паприка

Филе нарезать на небольшие кусочки. Добавить яйца, сметану, половину натёртого сыра, соль, перец и паприку. Перемешать. Выложить в форму для запекания (у меня 15 на 15 см). Поставить в духовку при 180 гр на 35 - 40 мин. Достать, посыпать оставшимся сыром и запекать ещё 10 минут. Дать немного остыть, чтобы сок впитался.

Приятного аппетита!
#фитнес
Подробнее
₪ Fitness ₪
9 мес. назад
Мужчинам сбросить жир проще

Действительно в мужском теле больше мышечной массы, которая в принципе расходует больше энергии, чем жировая. Чем больше мышц, тем быстрее сжигаются калории.

Главный мужской гормон - тестостерон - способствует лучшему "жиросжиганию", в то время как женский половой гормон эстроген способствует активации ферментов, которые синтезируют жир.

Имейте в виду, что мужчины опережают женщин в прогрессе потери веса только на начальных этапах, а в долгосрочной перспективе женщины догоняют мужчин по количеству потерянных килограмм.
#фитнес
Подробнее
Наша Жизнь
9 мес. назад
Да уж...

Глупость, конечно, ругаться на незнакомцев в интернете, но эта штука всплывает уже третий раз, поэтому, наверное, пора об этом написать.

Я сейчас живу в тайском городе Хуахин, который славится как тихий курорт для европейских пенсионеров и место паломничества кайтеров. Городок маленький, все новости очень быстро разносятся в группках в фэйсбуках.

Где-то под конец января в одной из русскоязычных групп появилась вот эта фотография, снятая на пляже – три полные женщины смотрят на тренирующихся спортсменов. Мне показали эту фотку и похихикали – Хуахин, мол, превращается в Сочи, понаехало русских.

Меня тогда смутно цепануло, но вербализировать я это не смогла. Сказала только, что это как-то глупо и жестоко фотографировать без разрешения незнакомых людей и выкладывать в сеть, чтобы поглумиться.

Через пару месяцев эта фотка снова появилась в моей ленте – давний знакомый, с которым у нас яркие идеологические разногласия (мы даже хотели устроить что-то вроде интернет-дебатов, но все руки не доходят), выставил это на свою стену с ядовитым комментарием о том, что да, конечно, бодипозитивные вы наши. Кричите дальше о том, как все вас притесняют, пока четкие поцаны покоряют стихию.

Тогда меня цепануло второй раз, и я уже хотел бежать с кулаками отстаивать честь незнакомых мне женщин и кричать о том, что какое право ты имеешь судить людей и бла-бла-бла, но как-то вовремя остыла и решила поспорить об этом как-нибудь потом.

Однако образ этой фотографии и тонн яда, выплескиваемых сетевыми остряками на этих женин, которые посмели быть толстыми, посмели стоять на красивом пляже в своих некрасивых телах и мешать господам наслаждаться зрелищем парящих кайтов, догнал меня в третий раз. Теперь уже в апреле.

Дело в том, что в апреле я привезла в Таиланд свою маму. И да, моя мама не похоже на фитнес-селебу из инстаграма. Она похожа на обычную русскую женщину в возрасте. У нее есть живот и попа. У нее есть целлюлит и купальник огромного размера. Она купила себе большую шляпу, солнечные очки и резиновые шлепки.

Да, наверное, толстые люди сами виноваты в том, что они толстые. Ну что, так сложно что ли? Смузи, киноа, авокадо, немного йоги. Ну прекратите же жрать говно и сидеть на диване – и будет у вас прекрасная фигура, и никого не будет смущать ваше появление на пляже.

А вот моя мама почему-то не занималась йогой последние лет сорок. И смузи не пила. И что такое киноа вряд ли слышала – вот и результат. Моя мама почему-то последние сорок лет работала врачом. Воспитывала меня с братом. Переживала тяжелый развод и страшное безденежье. Пережила совок и крушение совка. Девяностые со мной на руках и моим братом, цепляющимся за подол. Помогала родственникам. Копала картошку. Лечила, утешала, укладывала спать, проверяла дневники, ходила на родительские собрания, ремонтировала квартиры, считала деньги до зарплаты. И работала, работала, работала. И сейчас продолжает работать.

А йогой почему-то не занималась.

Сотни, если не тысячи людей вылечила. К ней в кабинет приходили с букетами и тортами, сколько я себя помню. Не потому что «взятка». Лечит потому что хорошо. А вот смузи что-то не пьет.

Знает все, что можно и нельзя знать об обезболивании, о фармокологии, о том, что можно прописать, даже если немножечко нельзя. Знает, как провести мимо кассы человека с острой болью и пустым кошельком. Неправильно, наверное, это. Но знает.

А вот про киноа чот совсем ничего не знает.

А еще не знает, что море бывает теплым-теплым даже ранним утром. О том, что ананасы, которые доезжают до России, – совсем не те. О том, что тайский массаж делают в одежде. О том, что слоны выходят на дорогу и останавливают движение к чертям.

И я в этом году плюнула на все и решила ей показать, какой бывает мир, если улететь чуть дальше Донецка, чуть южнее Севастополя, чуть восточнее Перми.

Мне очень-очень больно, когда она в тысячный раз, видя незнакомое блюдо, спрашивает у меня – не очень ли калорийно? И я каждый раз вру, что нет, что ты, совсем нет. Это же Азия, здесь видишь, какие все худые.

Моя мама знает, что ей нельзя жирное, сладкое, мучное, жаренное, запеченное, в соусе или с картошкой. Она сидела на всех возможных диетах, сколько я ее помню. Она ненавидит каждый торт, который приносят ей любимые пациенты, потому что в нем – страшные калории. Любить своих пациентов она при этом не перестает, а торты отдает медсестрам.
И конечно же, часто переедает после очередной диеты.

Часто полным людям говорят, стараясь их утешить: «Не переживай ты так. Твой вес беспокоит только тебя». И это не правда. Как минимум в России – это не правда. Твой вес – это то, что обсуждают за твоей спиной. Твой вес, это то, что принимают во внимание, давая тебе любую характеристику. Тебя осуждает каждый идиот в кафе, куда ты приходишь. Если ты заказываешь что-то вроде салатика, на тебя или одобрительно кивают, или думают: «Ну кого ты пытаешься обмануть, а?». Если ты заказываешь что-нибудь вроде бургера, то у соседних столиков праздник: «Смотрите! Жирдяйка засовывает в себя прямо куски этого жирного бургера! Как это мерзко и отвратительно! Прям нажраться не может! Нет, чтобы следить за собой. Быть умным и красивым, как я, например»

Я тоже стала внимательно смотреть за тем, как питается моя мать. За тем, как она пробует новые блюда и, наконец, получает удовольствие от еды. За тем, как она расслабилась и не оборачивается на всех вокруг. Тайцы может, конечно, тоже осуждают, но они же тайцы – нам не понятно.
Подумайте только! Всего за две недели я добилась того, что моя мать, прекрасный врач, удивительный человек, вырастившая двух детей и сделавшая кучу всего важного в жизни, ест еду и не чувствует себя последней из людей!

Ее тут никто не осуждает за то, что ее жопа не выглядит, как жопа двадцатилетней дуры из инстаграма! Удивительная, прекрасная страна!
Слава богу, что моя матушка не умеет пользоваться фэйсбуком и не знает, что в группе про Хуахин прекрасные остроумные люди с красивыми телами все так же бегают с фотоаппаратами по пляжу, фотографируя незнакомых женщин, чьи тела вероломно не соответствуют высоким стандартам пляжных богов.

А потом другие умные и замечательные люди разносят такие фотографии дальше и рассказывают своим читателям, что надо быть умным и красивым и заниматься йогой. А глупым и толстым быть – плохо. И вообще вы что, про киноа не слышали?

© Одоната Ветер
#жизнь
Подробнее
₪ Fitness ₪
9 мес. назад
"От сала толстеют" Так ли этo?

Поправляются не от сала, а от его количества. Если вы ведете обычный сидячий образ жизни, вам положено около 20 г сала в день (только давайте договоримся: употребляя сало, мы не "закидываемся" параллельно жареной картошкой и тд.).

Если уже страдаете ожирением и вам предписана низкокалорийная диета - не более 10 г в день.

Самое полезное сало - просто соленое, с чесноком или перцем. Хорошо и копченое, но только "домашним способом".

На мясокомбинатах свиные прелести коптят в жидкости, и это не комильфо, ведь свойства продукта меняются не в лучшую сторону.
#фитнес
Подробнее
₪ Fitness ₪
9 мес. назад
Убираем живот правильно?

Визуально и физически для любой талии вредны 3 вещи:

1️⃣ Лишний вес
2️⃣ Слабые мышцы живота
3️⃣ Плохая осанка

Талия не появится сама по себе, это результат общей работы над качеством тела. Правильно питайтесь, укрепляйте мышцы живота, работайте над осанкой и будет у вас узкая талия.

Чаще всего худеющие игнорируют именно осанку, из-за чего даже у стройных девушек выпирает живот и талия кажется шире.
#фитнес
Подробнее
₪ Fitness ₪
9 мес. назад
Похудение это всегда голод?

Горсть конфет - это мало еды, но много калорий, тарелка с мясом и овощами - это много еды и мало калорий.

Ты можешь даже не заметить, что съедаешь по конфете раз в три часа, а это несколько сотен калорий. При этом, чувствовать себя в течение дня голодно и считать, что ничего не ешь.

А севшие на ЗОЖ люди говорят, что не привыкли так много есть. А это потому, что привыкли есть сосиски, колбасу, конфеты, чипсы - всё это приносит много калорий, не занимает много места в желудке и не насыщает. А это значит, что есть такой еды ты будешь больше.
#фитнес
Подробнее
₪ Fitness ₪
9 мес. назад
"От картошки жирнеют"

Нет, от картошки НЕ поправляются. Дело в том, что обычная отварная и печёная картошка содержит 90 ккал, а это меньше, чем в бананах и в большинстве йогуртов.

? Вспомните прошлые "уроки": углеводы - не враг для нас, а наоборот, главный источник энергии. Они занимаются строительством тела, делают его крепким, мускулистым, питают мозг, обеспечивая его бесперебойную работу.

Углеводы, содержащиеся в картофеле, относятся к тяжёлым из-за высокого процента клетчатки в картошке. Они долго усваиваются организмом и создают тем самым чувство насыщенности, что очень важно ♻️
#фитнес
Подробнее
₪ Fitness ₪
9 мес. назад
? Завтрак для худеющих - Яичные блинчики с творогом

КБЖУ на всю порцию: 461/39/30/5

Ингредиенты на 1 порцию:
▫️3 яйца
▫️120 г творога 9%
▫️подсластитель
▫️5 мл масла для жарки
▫️15 г ягод ежевики

⚪️Яйца взбить, добавить подсластитель, пожарить 3 блинчика. В творог добавить подсластитель и завернуть его в блины и украсить ягодами. Готово!

Приятного аппетита!
#фитнес
Подробнее
₪ Fitness ₪
9 мес. назад
Программа, которая поможет вам в вашей борьбе с лишними килограммами!
#фитнес
✦ Аноним ✦
9 мес. назад
Мне 22 года и у меня есть 4-х летний брат. Так вышло, что мне нужно было отвести его на групповые развивающие занятия для детей, так как отец не мог. Ну я и отвел. Раздеваю его и вдруг вижу рядом просто отпадную мамашку с дочкой, примерно моего возраста, видно что занимается собой каждый день, маникюр, педикюр, фитнес, длинные волосы,вообщем мамаша как с картинки. Мы сдали детей на занятия и так вышло, что оба пошли покурить на улицу и разговорились. Через 20 минут я трахал ее у нее же в машине, в 10 метрах от этого заведения. Такого дикого и бешеного секса у меня не было никогда. Оказывается, девушка развелась полгода назад с мужем и все это время у нее не было секса. Брата вожу теперь я, и секс у нее есть каждый понедельник, среду и пятницу.
#анонимно
Подробнее
✦ Аноним ✦
9 мес. назад
Мне 22 года и у меня есть 4-х летний брат. Так вышло, что мне нужно было отвести его на групповые развивающие занятия для детей, так как отец не мог. Ну я и отвел. Раздеваю его и вдруг вижу рядом просто отпадную мамашку с дочкой, примерно моего возраста, видно что занимается собой каждый день, маникюр, педикюр, фитнес, длинные волосы,вообщем мамаша как с картинки. Мы сдали детей на занятия и так вышло, что оба пошли покурить на улицу и разговорились. Через 20 минут я трахал ее у нее же в машине, в 10 метрах от этого заведения. Такого дикого и бешеного секса у меня не было никогда. Оказывается, девушка развелась полгода назад с мужем и все это время у нее не было секса. Брата вожу теперь я, и секс у нее есть каждый понедельник, среду и пятницу.
#анонимно
Подробнее
₪ Fitness ₪
9 мес. назад
Желток - лучшая часть яйца

Яичный белок на 50% состоит из белка яйцеклетки, и на 50% - из жира, который нужен ему для развития.

? Большинство людей думают, что яичный желток - источник холестерина, забивающего наши артерии, но ЭТО НЕ ТАК.

Холестерин, содержащийся в яичных желтках, является полезным и необходим организму для синтеза гормонов и мембран клеток. Это не тот страшный и ужасный холестерин, приводящий к атеросклерозу и повышающий риск образования тромбов.

И помните, что природа любит гармонию и умеренность во всем, и даже яйцо устроено так, что белок плохо усваивается без желтка и теряет свою протеиновую ценность.
#фитнес
Подробнее
❖ Дневник ❖
9 мес. назад
КАК ТЫ КРАСИВА СЕГОДНЯ!
7 ФРАЗ, КОТОРЫЕ ВЫДАЮТ ВЛЮБЛЕННОГО МУЖЧИНУ

Для того, чтобы понять, как настроен мужчина по отношению к тебе, не надо прибегать к помощи гадалок и коллективному анализу с подружками – достаточно обратить внимание на фразы-маркеры, которые говорят об истинных чувствах.

«Боже, какая ты красивая!»
Если ты потратила три часа на сборы, начиная со скраба и заканчивая идеальными стрелками и тщательным подбором аксессуаров, сказать при встрече, что ты выглядишь сногсшибательно – простая констатация факта, галантность или легкий флирт.
А вот если мужчина искренне восхищается твоим милым личиком, кожей, ароматом, волосами и фигурой, когда, по твоим собственным критериям, ты совсем не в лучшей форме – например, только что проснулась, а до этого полночи готовила отчет, или последнюю неделю налегала на шоколадки и чипсы, это действительно говорит о чувствах.
Как известно, к человеку, в которого мы влюблены, у нас снижен уровень критики – даже недостатки кажутся нам милыми и неповторимыми, а заспанное лицо – самым очаровательным на свете.

«Собралась? А колготки пододела?»
З – Забота. Мужчине, который хочет от тебя «только одного», или вообще ничего не хочет, не придет в голову волноваться, чтобы ты не замерзла, не проголодалась, не устала. Если же парень прикладывает все усилия для твоего комфорта – он точно чувствует к тебе не только страсть, но и нежность, а влюбленность живет именно там, где эти чувства соединяются.
Поэтому отслеживай в вашем общении вопросы и фразы-маркеры в духе «Ты не проголодалась?», «Хочешь еще чаю?», «Угощайся моей картошкой», «Тебе не дует? Надень мой свитер», «Это тяжелое, давай понесу» – и мысленно ставь галочки: этому мужчине ты очень не безразлична.

«Ну, порешаем…»
Это одна из фраз, которую мечтает почаще произносить любой мужчина – потому что в тот момент, когда он обещает девушке что-то «порешать», он чувствует себя настоящим альфой, хозяином ситуации и той самой «каменной стеной».
И не важно, на что именно ты жаловалась – переживала, что надо перевезти холодильник к бабушке, нервничала, что в этом месяце нечем погасить ипотеку, или намекала, что очень хочешь кофе из любимой кофейни на другом конце города.
Если парень важно сообщает тебе, что готов взять эту проблему на себя и что она, в общем-то, вовсе не проблема, это говорит не только о желании потешить чувство собственного достоинства, но и о готовности решать твои проблемы и потакать некоторым прихотям.

«Кто это был? Твой знакомый? И давно дружите?»
Твой бойфренд может быть интеллигентнейшим человеком и мягким домашним котиком, но, если он действительно влюблен, в нем все равно проснется обусловленный эволюцией собственнический инстинкт – а вместе с ним и ревность.
Согласись, в профилактических дозах это даже приятно – когда не переходит в просмотр мессенджеров, ревизию гардероба и видеозвонки «покажи, с кем ты сейчас!». Важно, чтобы мужчина умел контролировать эти приступы: вопросы, шутки, стремление почаще появляться вместе с тобой, чтобы «обозначить» свое присутствие – норма; ссоры, скандалы, запреты на общение с друзьями и знакомыми – не норма.
Такая патологическая ревность уже говорит не о его пылких чувствах к тебе, а о его заниженной самооценке либо об определенном ролевом поведении в отношениях.

«У Сереги день рождения в субботу… Пойдем?»
Разумеется, счастливые отношения – это не когда пара 24 часа в сутки проводит вдвоем и даже выбрасывать мусор ходит за руку. Но первый этап отношений, а именно влюбленность, действительно провоцирует желание быть вместе как можно чаще, освобождать в плотном графике время для общения и почаще заявлять себя как пару.
Поэтому любые предложения сходить на вечеринку друзей, в его любимый фитнесклуб, на концерт джаза, от которого он без ума, и тем более на семейный ужин – это желание «вписать» тебя в свою жизнь, провести вместе чуть больше времени, а заодно «похвастать» любимой девушкой в обществе. В общем, соглашайся!

«Я его вот так вот подхватил – и уложил на обе лопатки, а ведь он был ну, минимум, килограммов 120!»
Вариаций таких историй из серии «я медведя голыми руками до пупа разорвал» – великое множество: парень может хвалиться успехами в работе – или, по крайней мере, смаковать историю, как он дерзко ответил начальнику, может играть мышцами, вспоминать подростковые драки, из которых, конечно, выходил победителем, может приплетать и вовсе сомнительные «подвиги» вроде его веса и роста при рождении («все говорили – настоящий богатырь!») или размеров его домашнего пса.
Смысл в том, что перед понравившейся девушкой мужчину очень, просто нестерпимо тянет «распустить хвост» – рассказать о всех своих достижениях и придумать новые. Воспринимай эти истории в духе «я жму сотку от груди» как личный комплимент – ты настолько хороша, что он готов на все, лишь бы быть самым сильным, умным и успешным в твоих глазах.

«Как прошла твоя презентация на работе? Волновалась? А та, из финансового отдела, что сказала?»
По сравнению с девушками большинство мужчин – молчуны, но это вовсе не значит, что они хорошие слушатели. На самом деле, их внимание рассеивается быстрее и они хуже запоминают информацию на слух – если только речь не идет о чем-то очень важном.
Когда ты рассказываешь о своей работе, о ссоре с подругой, о занятиях танцами, о ремонте у родителей – и он к месту «угукает» и кивает, это вовсе не говорит, что он так активно обрабатывает поступающую информацию.
Вполне возможно, он давно вошел в состояние транса и сейчас думает о жизни, о презентации по работе или о документальном сериале, который досмотрит сегодня вечером. А вот если он задает вопросы, предлагает советы и после интересуется, как разрешился вопрос, значит, то, что ты говоришь, для него – информация повышенной важности. Почему? Потому что ты для него – Очень Важная Персона.
#дневник #психология
Подробнее
₪ Fitness ₪
10 мес. назад
Похудеть локально НЕВОЗМОЖНО

Это означает: Что бы мы ни делали, мы не сможем похудеть отдельно в боках, ногах или животе.

Не поможет ни «растряска» жира различными механизмами, ни термические пояса (пот — это не жир).

Любая деятельность, направленная на похудение в конкретном месте не имеет абсолютно никакого смысла, скручиваний и приседаний это тоже касается.

Вы не сможете найти человека, который смог похудеть только в области талии или только “убрал бока” . Потому что это невозможно и доказано научными исследованиями.
#фитнес
Подробнее
₪ Fitness ₪
10 мес. назад
Жиросжигающие продукты

Не существует продуктов от которых вы худеете или поправляетесь. Снизить вес можно лишь на дефиците калорий.

Эту задачу облегчат продукты с низкой калорийностью. Именно их вы принимаете за жиросжигающие или похудительные.

Важна не только калорийность, но и важен состав! Он должен быть натуральным. Чтобы процесс похудения нес пользу организму, а не насиловал его.
#фитнес
Подробнее
₪ Fitness ₪
10 мес. назад
Висцеральный жир - невидимый враг

В области живота накапливаются два типа жира: подкожный и висцеральный.
Подкожный жир находится непосредственно под кожей, а висцеральный окружает органы брюшной полости. Именно этот «жировой фартук» ужасно портит фигуру, а также несет серьезную угрозу здоровью.

Дам Вам несколько советов, которые помогут избавиться от висцерального жира в кратчайшие сроки.

?Диета: чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо внести коррективы в свой рацион: сократить количество употребления трансжиров, а также жиров животного происхождения.

?Самомассаж: для этого необходимо лечь на спину и, сжав руку в кулак, массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.

?Обертывания — один из самых эффективных методов избавления от висцерального жира. Благодаря этой процедуре активизируется обмен веществ, а также происходит избавление организма от лишней жидкости и токсинов.
#фитнес
Подробнее
₪ Fitness ₪
10 мес. назад
Диета для полных ног и бёдер?

Справится, с проблемой толстых ног, позволит комплекс действий и надо помнить, что за неделю модельных ног достичь нельзя, правильное питание и физические нагрузки станут ежедневными спутниками.

✅Выпивайте по 2 литра воды в течении дня, обязательно выпивать по стакану воды за полчаса до приема пищи, и по истечении двух часов после еды.

✅В ежедневном рационе должны присутствовать фрукты и овощи, употребить фрукты лучше до 12 часов дня.

✅Фрукты и овощи в сыром виде лучше кушать за полчаса до приема основной пищи, назовем это перекусом.

✅Основные блюда должны включать в себя продукты богатые клетчаткой, нежирное мясо, морские продукты.

✅При приготовлении овощей старайтесь сохранить содержащиеся в них витамины, готовьте блюда на пару либо в мультиварке.
#фитнес
Подробнее
₪ Fitness ₪
10 мес. назад
Как перестать переедать

Почему этот процесс не удаётся контролировать и рука сама тянется за добавкой?
Скорее всего, вы попадаете в ловушку, созданную вашим МОЗГОМ.

?Когда желудок уже полон, центр насыщения в мозге ещё не успел этого понять. Называется это «ловушка голода» и чтобы в неё НЕ попасть нужно принимать пищу не менее 20 минут. Ещё одна причина медленно жевать...

А по поводу желания положить себе добавки — переждите эти 20 минут. Вероятно, желание наложить себе ещё горку пропадет, т. к. центр насыщения уже получит сигнал от желудка☝?
#фитнес
Подробнее

Ничего не найдено!

К сожалению, мы не смогли найти в нашей базе данных ничего по вашему поисковому запросу {{search_query}}. Повторите попытку, введя другие ключевые слова.