Диета для полных ног и бёдер?
Справится, с проблемой толстых ног, позволит комплекс действий и надо помнить, что за неделю модельных ног достичь нельзя, правильное питание и физические нагрузки станут ежедневными спутниками.
✅Выпивайте по 2 литра воды в течении дня, обязательно выпивать по стакану воды за полчаса до приема пищи, и по истечении двух часов после еды.
✅В ежедневном рационе должны присутствовать фрукты и овощи, употребить фрукты лучше до 12 часов дня.
✅Фрукты и овощи в сыром виде лучше кушать за полчаса до приема основной пищи, назовем это перекусом.
✅Основные блюда должны включать в себя продукты богатые клетчаткой, нежирное мясо, морские продукты.
✅При приготовлении овощей старайтесь сохранить содержащиеся в них витамины, готовьте блюда на пару либо в мультиварке.
#фитнес
Справится, с проблемой толстых ног, позволит комплекс действий и надо помнить, что за неделю модельных ног достичь нельзя, правильное питание и физические нагрузки станут ежедневными спутниками.
✅Выпивайте по 2 литра воды в течении дня, обязательно выпивать по стакану воды за полчаса до приема пищи, и по истечении двух часов после еды.
✅В ежедневном рационе должны присутствовать фрукты и овощи, употребить фрукты лучше до 12 часов дня.
✅Фрукты и овощи в сыром виде лучше кушать за полчаса до приема основной пищи, назовем это перекусом.
✅Основные блюда должны включать в себя продукты богатые клетчаткой, нежирное мясо, морские продукты.
✅При приготовлении овощей старайтесь сохранить содержащиеся в них витамины, готовьте блюда на пару либо в мультиварке.
#фитнес
Подробнее
11 мес. назад
