Сахар нужен организму❓

Попадая в кровь из пищеварительного тракта, сахар распадается на глюкозу и фруктозу.
⠀
? Глюкозу организм способен вырабатывать самостоятельно. А чтобы сжечь ее, нужен витамин В1, цинк, калий и магний. При их отсутствии в принимаемой пище организм начинает брать их из своих же запасов. Так и создается дефицит питательных веществ.
⠀
? То же самое могу сказать и о фруктозе - не нужна она вашим тканям и клеткам. В печени она преобразуется в гликоген, который затем превращается в жир.

Фруктоза коварная, она не плохо повышает аппетит. Поэтому после сладкого всегда хочется поесть что-то ещё.
#фитнес #питание