Как накопить, сохранить и распоряжаться своими ресурсами?

Наша энергия, ментальное и физическое здоровье - огромный ресурс, который мы накапливаем или растрачиваем в зависимости от ситуации, окружения и задач, которые перед нами стоят.

Как накапливать и сохранять свои ресурсы? Важную роль в этом играет забота о теле: здоровый сон (не менее 7 часов в сутки), уход за телом (массаж, ароматические ванны), «позитивная» еда (бананы, финики, чёрный шоколад повышают настроение), легкая физическая нагрузка (йога, растяжка, плавание).

Немаловажную роль в поддержании ресурса играет восстановление после стресса. Ведь стресс важно отреагировать через моделирование ситуации и своего поведения, где был бы дан ответ обидчику или реализована энергия эмоции гнева.
#импульс