Устройте себе марафон ответственности

Берете для себя обязательство делать что-нибудь в течение 21 дня.

⚠️Если вам кажется, что это очень много, то 10 дней. Да хоть 7, главное – выполнять обещанное себе в течение этого времени и не сливаться.

▪️Например, обещаете себе не есть сладкого 7 дней. Вроде бы ничего, не так страшно. Всего лишь 7 дней. Намного лучше не есть сладкого в течение 7 дней, чем сразу замахнуться на месяц и сорваться через 3 дня.

Эти рекомендации работают, когда цель уже есть, и она вас вдохновляет.
#психология #man