Как реагировать на критику?

Рекомендации, как нужно воспринимать критику, чтобы она не травмировала ни ваши нервы, ни нервы окружающих:

• Разрешите себе никак не реагировать на критику, если понимаете, что это отнимет у вас слишком много энергии.

• Помните, что критикующий не всегда обвиняет вас без оснований. Возможно, окажется, что вы действительно чем-то обидели человека, и он в такой неуклюжей форме пытается это донести до вас.

• Вдыхайте и выдыхайте. Контроль над дыханием не даст стрессу усилиться и поможет сфокусировать внимание на нужной вам задаче.

• Задавайте как можно больше вопросов. А также убедитесь, что вы правильно поняли: на вас не нападают, вам хотят помочь.

?Если успокоиться не получается — возьмите паузу.
#импульс #психология