Йога во время менструации?

Конечно в этот период можно заниматься, в ней нет таких противопоказаний. Напротив, она может помочь снять спазмы и вздутие живота. Но в первую очередь вы должны обращать внимание на своё самочувствие и желание. Ничего страшного, если вам не хочется практиковать в эти дни?

Однако, я бы порекомендовала отдать предпочтение мягкой практике без интенсивных нагрузок. Полностью исключите перевёрнутые асаны, а также сильные прогибы назад и работу на пресс. Иначе вы рискуете серьёзно нарушить цикл!
#фитнес