Как перестать переедать

Почему этот процесс не удаётся контролировать и рука сама тянется за добавкой?
Скорее всего, вы попадаете в ловушку, созданную вашим МОЗГОМ.

?Когда желудок уже полон, центр насыщения в мозге ещё не успел этого понять. Называется это «ловушка голода» и чтобы в неё НЕ попасть нужно принимать пищу не менее 20 минут. Ещё одна причина медленно жевать...

А по поводу желания положить себе добавки — переждите эти 20 минут. Вероятно, желание наложить себе ещё горку пропадет, т. к. центр насыщения уже получит сигнал от желудка☝?
#фитнес